Ukeplan - uke 4/2020 for senior, junior og kadett fektere

DATO

Beskrivelse

Var.

MANDAG 20. Januar

E+A+S+V

kl.19.30-21.30

1. Ind. oppvarming, ballspill
2. Ind. leksjoner, kamptrening sammen med gr. S, V.
3. Selvstendig fektearbeid (benarbeid, stikkepute),

H.U.S.K. øvelser, uttøyning, avslutning (individuelt)

30’

70’

20’

TIRSDAG 21. Januar

A+S

19:00 -21:00

1. Felles oppvarming
2. Benarbeid
3. Fekteøvelser, ind. leksjoner, kamptrening
4. Uttøyning, avslutning (individuelt)

30’

20’

50’

20’

ONSDAG 22. Januar

A+B+S

kl. 19.00-21.00

1. Oppvarming
2. Kamper med oppgaver, ind. leksjoner
3. Benarbeid
4. Uttøyning, avslutning (individuelt)

15’

80’

15’

10’

TORSDAG 23. Januar

A+S+V

kl.19.30-21.30

1. Ind. oppvarming,

”TORSDAGSSERIE - WhCup #1”

1. Selvstendig fektearbeid (benarbeid, stikkepute),

H.U.S.K. øvelser, uttøyning, avslutning (individuelt)

15’

90’

15’

FREDAG 24. Januar

FELLES TRENING 17:00 - 18:30

Treninger etter ind. planer.

Avreise til U23 Europa Cup Busto Arsizio ITA: EFR, SK

Avreise til U17 Europa Cup Espoo FIN: EH, IS, FPPH, EI-J, trener MP

LØRDAG 25. Januar

U23 Europa Cup Busto Arsizio ITA: EFR, SK

U17 Europa Cup ind. Espoo FIN: EH, IS, FPPH, EI-J,

trener MP

SØNDAG 26. Januar

U17 Europa Cup lag Espoo FIN: EH, IS, FPPH, EI-J,

trener MP